しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらとらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 11.7 | 52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.8 | -18.8 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 21.9 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.7 | 1.3 | 12.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 14 | 1.8 | 12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4 | 37.2 | -22.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.1 | 33.8 | -20.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.8 | 44.8 | -32 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 19.6 | -15.2 | g | | 糖アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 60.8 | -43 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.8 | -3.2 | g | | ナトリウム | 32 | Tr | 32 | mg | | カリウム | 230 | 1800 | -1570 | mg | | カルシウム | 40 | 78 | -38 | mg | | マグネシウム | 13 | 170 | -157 | mg | | リン | 84 | 250 | -166 | mg | | 鉄 | 0.3 | 6.2 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.7 | -0.62 | mg | | マンガン | 0.25 | 1.85 | -1.6 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 4 | 17 | -13 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 380 | -375 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 5 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 6 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.1 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 4.8 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | 6 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.47 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.9 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5.7 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.4 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 120 | -108 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 1.05 | -0.11 | mg | | ビオチン | 5.2 | 9.2 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |