しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらといんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 15.3 | 48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.7 | -17.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 22.1 | -18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.7 | 1.5 | 12.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 14 | 2.5 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4 | 41.8 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.1 | 38.1 | -25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.8 | 42.3 | -29.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 19.6 | -15.2 | g | | 糖アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 56.4 | -38.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | g | | ナトリウム | 32 | Tr | 32 | mg | | カリウム | 230 | 1400 | -1170 | mg | | カルシウム | 40 | 140 | -100 | mg | | マグネシウム | 13 | 150 | -137 | mg | | リン | 84 | 370 | -286 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.77 | -0.69 | mg | | マンガン | 0.25 | 1.93 | -1.68 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 110 | -105 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 6 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 6 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.1 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 2 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 8 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.64 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 6.1 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.37 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 87 | -75 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.65 | 0.29 | mg | | ビオチン | 5.2 | 9.5 | -4.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |