しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら とキヌア 玄穀の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 12.2 | 51.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 13.4 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.7 | 2.7 | 11 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 14 | 3.2 | 10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4 | 60.7 | -46.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.1 | 55.4 | -42.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.8 | 67.1 | -54.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 6.2 | -1.8 | g | | 糖アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 69 | -51.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | ナトリウム | 32 | 35 | -3 | mg | | カリウム | 230 | 580 | -350 | mg | | カルシウム | 40 | 46 | -6 | mg | | マグネシウム | 13 | 180 | -167 | mg | | リン | 84 | 410 | -326 | mg | | 鉄 | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.25 | 2.45 | -2.2 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 23 | -18 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 11 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 12 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.6 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 4 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | Tr | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.45 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 4 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 190 | -178 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.95 | -0.01 | mg | | ビオチン | 5.2 | 23 | -17.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |