しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら と貝類 いがい 生の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 82.9 | -18.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.5 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 10.3 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.7 | 0.8 | 12.9 | g | | コレステロール | | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 14 | 1.6 | 12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4 | 3.1 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.1 | 2.8 | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.8 | 6.6 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 0 | 4.4 | g | | 糖アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 3.2 | 14.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | ナトリウム | 32 | 540 | -508 | mg | | カリウム | 230 | 230 | 0 | mg | | カルシウム | 40 | 43 | -3 | mg | | マグネシウム | 13 | 73 | -60 | mg | | リン | 84 | 160 | -76 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.5 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.86 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | 0 | 65 | -65 | μg | | セレン | 4 | 37 | -33 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 5 | 9 | -4 | μg | | レチノール | | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | Tr | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | Tr | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.37 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.4 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 3.7 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 12 | 42 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.63 | 0.31 | mg | | ビオチン | 5.2 | 6.4 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |