（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら とルバーブ 葉柄 茹で物の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらとルバーブ 葉柄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | ルバーブ 葉柄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 94.1 | -38.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | | 2.5 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 0.5 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 | 0.1 | 16.4 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 17.1 | 0.1 | 17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21 | 1.4 | 19.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.2 | 1.4 | 17.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.4 | 1.7 | 17.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 2.9 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 23.2 | 4.6 | 18.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | ナトリウム | 46 | 1 | 45 | mg | | カリウム | 230 | 200 | 30 | mg | | カルシウム | 58 | 64 | -6 | mg | | マグネシウム | 10 | 14 | -4 | mg | | リン | 78 | 20 | 58 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 24 | 42 | -18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 42 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.2 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 0 | 6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 27 | 9 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.1 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 0.2 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 22 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.1 | 0.32 | mg | | ビオチン | 4.2 | | 4.2 | μg | | ビタミンC | | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： しょくようだいおう
表皮及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |