（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらと菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 35 | 20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 4.1 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 4.7 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 | 18.5 | -2 | g | | コレステロール | 1 | 16 | -15 | mg | | 脂質 | 17.1 | 19.4 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21 | 41.4 | -20.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.2 | 38.2 | -19 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.4 | 40.5 | -21.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 0.8 | 4 | g | | 糖アルコール | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 炭水化物 | 23.2 | 40 | -16.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 46 | 160 | -114 | mg | | カリウム | 230 | 190 | 40 | mg | | カルシウム | 58 | 98 | -40 | mg | | マグネシウム | 10 | 18 | -8 | mg | | リン | 78 | 100 | -22 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 6 | -5 | μg | | セレン | 1 | 7 | -6 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 5 | 6 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 24 | 50 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 53 | -29 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 30 | -28 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 1.9 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 2.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 6.3 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 27 | 9 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 13 | 14 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.58 | -0.16 | mg | | ビオチン | 4.2 | 2.3 | 1.9 | μg | | ビタミンC | | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |