（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 50.3 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 13.5 | -11 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 16.1 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 | 27.6 | -11.1 | g | | コレステロール | 1 | 1200 | -1199 | mg | | 脂質 | 17.1 | 34.1 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21 | 0.2 | 20.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.2 | 0.2 | 19 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.4 | 4.6 | 14.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 23.2 | 0.2 | 23 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 46 | 58 | -12 | mg | | カリウム | 230 | 87 | 143 | mg | | カルシウム | 58 | 140 | -82 | mg | | マグネシウム | 10 | 12 | -2 | mg | | リン | 78 | 530 | -452 | mg | | 鉄 | 0.5 | 4.7 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.3 | -3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | 200 | -199 | μg | | セレン | 1 | 36 | -35 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 13 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 24 | 7 | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 41 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 520 | -518 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 7.1 | -6.9 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 3.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 1.5 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 27 | 37 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.43 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 3 | 0 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3.7 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 140 | -127 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 2.7 | -2.28 | mg | | ビオチン | 4.2 | 54 | -49.8 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |