（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら とアマランサス玄穀の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 天ぷらとアマランサス玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | アマランサス玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 13.5 | 42 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 11.3 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 12.7 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 | 5 | 11.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 17.1 | 6 | 11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21 | 63.5 | -42.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.2 | 57.8 | -38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.4 | 59.9 | -40.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 7.4 | -2.6 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 23.2 | 64.9 | -41.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 46 | 1 | 45 | mg | | カリウム | 230 | 600 | -370 | mg | | カルシウム | 58 | 160 | -102 | mg | | マグネシウム | 10 | 270 | -260 | mg | | リン | 78 | 540 | -462 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9.4 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.8 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.92 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.21 | 6.14 | -5.93 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 1 | 13 | -12 | μg | | クロム | Tr | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 5 | 59 | -54 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 24 | 2 | 22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 2 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.8 | 0.2 | 6.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.14 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3 | 1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 3.8 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.58 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 130 | -117 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.69 | -1.27 | mg | | ビオチン | 4.2 | 16 | -11.8 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |