（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げとあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 3.4 | 67.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 31.5 | -29.1 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 40 | -36.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.9 | 2.1 | 11.8 | g | | コレステロール | 1 | 21 | -20 | mg | | 脂質 | 14.3 | 3.5 | 10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 14.3 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 13.5 | -11.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 26 | -21.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 25.2 | -19 | g | | 糖アルコール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 炭水化物 | 10.1 | 41.8 | -31.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 11.3 | -10.1 | g | | ナトリウム | 2 | 1700 | -1698 | mg | | カリウム | 570 | 2700 | -2130 | mg | | カルシウム | 1 | 170 | -169 | mg | | マグネシウム | 15 | 290 | -275 | mg | | リン | 130 | 710 | -580 | mg | | 鉄 | 1.1 | 8.2 | -7.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.7 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.24 | 2.35 | -2.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | 0 | 29000 | -29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32000 | -32000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 3.7 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 28 | 650 | -622 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.61 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 2.31 | -2.05 | mg | | ナイアシン | 7 | 12 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 20 | -12.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.51 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 30 | 1600 | -1570 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 1.28 | -0.09 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | 200 | -200 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |