（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げとしいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 9.1 | 61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 14.1 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 21.2 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.9 | 1.7 | 12.2 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 14.3 | 2.8 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 11.8 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 11.2 | -9.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 22.1 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 46.7 | -40.5 | g | | 糖アルコール | 0.7 | | 0.7 | g | | 炭水化物 | 10.1 | 62.5 | -52.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.4 | -3.2 | g | | ナトリウム | 2 | 14 | -12 | mg | | カリウム | 570 | 2200 | -1630 | mg | | カルシウム | 1 | 12 | -11 | mg | | マグネシウム | 15 | 100 | -85 | mg | | リン | 130 | 290 | -160 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.24 | 0.96 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 9 | 3 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 17 | -16.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 28 | 0 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.48 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 1.74 | -1.48 | mg | | ナイアシン | 7 | 19 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 23 | -15.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.49 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 270 | -240 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 8.77 | -7.58 | mg | | ビオチン | 11 | 41 | -30 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |