（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げとチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 2 | 68.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 10.4 | -8 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 11.4 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.9 | 39.6 | -25.7 | g | | コレステロール | 1 | 12 | -11 | mg | | 脂質 | 14.3 | 40.4 | -26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 40.1 | -37.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 38.2 | -36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 38.8 | -34.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 6.1 | 0.1 | g | | 糖アルコール | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 炭水化物 | 10.1 | 43.3 | -33.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.2 | -1 | g | | ナトリウム | 2 | 41 | -39 | mg | | カリウム | 570 | 550 | 20 | mg | | カルシウム | 1 | 240 | -239 | mg | | マグネシウム | 15 | 150 | -135 | mg | | リン | 130 | 320 | -190 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.77 | -0.7 | mg | | マンガン | 0.24 | 1.14 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | 0 | 12 | -12 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | Tr | 15 | -15 | μg | | モリブデン | 9 | 7 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0.6 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 11 | -8.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 4.5 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 28 | 4 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.19 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.64 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 7 | 2.1 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 4.3 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 35 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 1.18 | 0.01 | mg | | ビオチン | 11 | 4.9 | 6.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |