（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ と和干菓子類 らくがん もろこしらくがんの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げと和干菓子類 らくがん もろこしらくがんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ | 和干菓子類 らくがん もろこしらくがん | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 2.5 | 68 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 5.7 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 6.6 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.9 | 0.2 | 13.7 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 14.3 | 0.3 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 89.5 | -87.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 84.4 | -82.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 84.1 | -79.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 6.9 | -0.7 | g | | 糖アルコール | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 炭水化物 | 10.1 | 89.9 | -79.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 130 | -128 | mg | | カリウム | 570 | 51 | 519 | mg | | カルシウム | 1 | 16 | -15 | mg | | マグネシウム | 15 | 22 | -7 | mg | | リン | 130 | 58 | 72 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.24 | 0.43 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 9 | 46 | -37 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | (Tr) | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0.9 | 5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 28 | 1 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.01 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.01 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.2 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 1.5 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 1 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.08 | 1.11 | mg | | ビオチン | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | さらしあん製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |