（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 70.5 | 68 | 2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 10.1 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 11.7 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.9 | 3.6 | 10.3 | g | | コレステロール | 1 | 39 | -38 | mg | | 脂質 | 14.3 | 4.2 | 10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 8.8 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 8.1 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 14.6 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0 | 6.2 | g | | 糖アルコール | 0.7 | | 0.7 | g | | 炭水化物 | 10.1 | 12.7 | -2.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.4 | -2.2 | g | | ナトリウム | 2 | 1000 | -998 | mg | | カリウム | 570 | 290 | 280 | mg | | カルシウム | 1 | 15 | -14 | mg | | マグネシウム | 15 | 17 | -2 | mg | | リン | 130 | 260 | -130 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | 0 | 100 | -100 | μg | | セレン | 3 | 14 | -11 | μg | | クロム | Tr | 16 | -16 | μg | | モリブデン | 9 | 6 | 3 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0.3 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.8 | 0.2 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 0.6 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンK | 28 | 6 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 7 | 1.8 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 4.2 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 30 | 2 | 28 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.5 | 0.69 | mg | | ビオチン | 11 | 3.5 | 7.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |