（きくらげ類） あらげきくらげ 生 と（ひし類） とうびし 茹で物の栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 生と（ひし類） とうびし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 生 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.6 | 65.5 | 28.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 2.7 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 28.2 | -28.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 25.7 | -25.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 25.4 | -25.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 5.1 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 30.5 | -25.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | ナトリウム | 7 | 12 | -5 | mg | | カリウム | 59 | 410 | -351 | mg | | カルシウム | 10 | 25 | -15 | mg | | マグネシウム | 9 | 45 | -36 | mg | | リン | 16 | 130 | -114 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.7 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | | 0.19 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | Tr | | 0 | μg | | 葉酸 | 5 | 71 | -66 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.37 | -0.27 | mg | | ビオチン | 1.9 | 7.3 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： 裏白きくらげ
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |