しいたけ 乾しいたけ 甘煮 とからしな 葉 生の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 甘煮とからしな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 甘煮 | からしな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.7 | 90.3 | -25.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 2.8 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 3.3 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.8 | | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.2 | | 15.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.1 | 1.5 | 19.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 3.7 | 3 | g | | 糖アルコール | 2 | | 2 | g | | 炭水化物 | 28.9 | 4.7 | 24.2 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.3 | 1.4 | g | | ナトリウム | 1000 | 60 | 940 | mg | | カリウム | 90 | 620 | -530 | mg | | カルシウム | 13 | 140 | -127 | mg | | マグネシウム | 14 | 21 | -7 | mg | | リン | 44 | 72 | -28 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.25 | 1.02 | -0.77 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2800 | -2800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2800 | -2800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 3 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 310 | -299 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ビオチン | 5.5 | | 5.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 64 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.6 | 0.2 | 2.4 | g | | 備考 | | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |