しいたけ 乾しいたけ 甘煮 とごま ねりの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 甘煮とごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 甘煮 | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 64.7 | 0.5 | 64.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 18.3 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 19 | -15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 57.1 | -57.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 61 | -60.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.8 | 0.8 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.2 | 0.8 | 14.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.1 | 9 | 12.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 11.2 | -4.5 | g | | 糖アルコール | 2 | | 2 | g | | 炭水化物 | 28.9 | 15.6 | 13.3 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 3.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 1000 | 6 | 994 | mg | | カリウム | 90 | 480 | -390 | mg | | カルシウム | 13 | 590 | -577 | mg | | マグネシウム | 14 | 340 | -326 | mg | | リン | 44 | 670 | -626 | mg | | 鉄 | 0.7 | 5.8 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.5 | -1.41 | mg | | マンガン | 0.25 | 1.8 | -1.55 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 3 | 22 | -19 | μg | | クロム | 4 | 5 | -1 | μg | | モリブデン | 10 | 150 | -140 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 29 | -29 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.8 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 12 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.51 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 11 | 99 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ビオチン | 5.5 | 13 | -7.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.6 | Tr | 2.6 | g | | 備考 | | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |