しいたけ 乾しいたけ 甘煮 といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 甘煮といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 甘煮 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 64.7 | 20.2 | 44.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 50.1 | -47.7 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 69.2 | -65.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 980 | -980 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.3 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.8 | 0.4 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.2 | 0.4 | 14.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.1 | 22.1 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 0 | 6.7 | g | | 糖アルコール | 2 | | 2 | g | | 炭水化物 | 28.9 | 0.4 | 28.5 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 5.9 | -3.2 | g | | ナトリウム | 1000 | 890 | 110 | mg | | カリウム | 90 | 1100 | -1010 | mg | | カルシウム | 13 | 43 | -30 | mg | | マグネシウム | 14 | 170 | -156 | mg | | リン | 44 | 1100 | -1056 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.4 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.99 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.06 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 14 | -13.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 24 | -22.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.34 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 11 | 11 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 1.57 | -1.47 | mg | | ビオチン | 5.5 | | 5.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.6 | 2.3 | 0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |