しいたけ 乾しいたけ 甘煮 と魚類 えそ 生の栄養素を比較
しいたけ 乾しいたけ 甘煮と魚類 えそ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 乾しいたけ 甘煮 | 魚類 えそ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.7 | 77.6 | -12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 17.6 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 20.1 | -16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.8 | 0.1 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.2 | 0.1 | 15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.1 | 2.8 | 18.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 0 | 6.7 | g | | 糖アルコール | 2 | | 2 | g | | 炭水化物 | 28.9 | 0.1 | 28.8 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | g | | ナトリウム | 1000 | 120 | 880 | mg | | カリウム | 90 | 380 | -290 | mg | | カルシウム | 13 | 80 | -67 | mg | | マグネシウム | 14 | 36 | -22 | mg | | リン | 44 | 260 | -216 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.17 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 2 | 17 | -15 | μg | | セレン | 3 | 27 | -24 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 1 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 3.3 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 7.2 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 11 | 13 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.1 | 0.51 | -0.41 | mg | | ビオチン | 5.5 | 1.7 | 3.8 | μg | | ビタミンC | 4 | 2 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.6 | 0.3 | 2.3 | g | | 備考 | | 試料： わにえそ、とかげえそ、まえそ等
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 45 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |