まいたけ 油いため と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
まいたけ 油いためと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | まいたけ 油いため | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.5 | 75.6 | 9.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 16.5 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 19.7 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 3 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 4.4 | 4.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 3.7 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.8 | 0.2 | 6.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 0 | 110 | -110 | mg | | カリウム | 300 | 360 | -60 | mg | | カルシウム | Tr | 12 | -12 | mg | | マグネシウム | 13 | 31 | -18 | mg | | リン | 72 | 220 | -148 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 7.7 | 7.9 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | (Tr) | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 6.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 10 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.8 | -9.8 | μg | | 葉酸 | 57 | 9 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.53 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |