（ひらたけ類） エリンギ 油いため とすいか いり 味付けの栄養素を比較
（ひらたけ類） エリンギ 油いためとすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） エリンギ 油いため | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 84.2 | 5.9 | 78.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 28.7 | -26.7 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 29.6 | -26.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 36.9 | -33.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.7 | 46.4 | -42.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 2.3 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.7 | 2.2 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 16.7 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 7.1 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 13.4 | -5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.7 | -3.9 | g | | ナトリウム | 3 | 580 | -577 | mg | | カリウム | 380 | 640 | -260 | mg | | カルシウム | Tr | 70 | -70 | mg | | マグネシウム | 13 | 410 | -397 | mg | | リン | 100 | 620 | -520 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.49 | -1.38 | mg | | マンガン | 0.07 | 1.43 | -1.36 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 90 | -90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 20 | -18.9 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.16 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 0.8 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 7.6 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.71 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 120 | -84 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.04 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 9.1 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |