（ひらたけ類） エリンギ 油いため とえごま 乾の栄養素を比較
（ひらたけ類） エリンギ 油いためとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） エリンギ 油いため | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.2 | 5.6 | 78.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 16.9 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 17.7 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 40.6 | -37.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.7 | 43.4 | -39.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 2.5 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.7 | 2.4 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 12.2 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 20.8 | -16.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 29.4 | -21.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.9 | -3.1 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 380 | 590 | -210 | mg | | カルシウム | Tr | 390 | -390 | mg | | マグネシウム | 13 | 230 | -217 | mg | | リン | 100 | 550 | -450 | mg | | 鉄 | 0.3 | 16 | -15.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.93 | -1.82 | mg | | マンガン | 0.07 | 3.09 | -3.02 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 24 | -22.9 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.54 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.29 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 7.6 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 12 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.55 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 59 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.65 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |