（ひらたけ類） エリンギ 油いため と和風料理 酢の物類 紅白なますの栄養素を比較
（ひらたけ類） エリンギ 油いためと和風料理 酢の物類 紅白なますの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） エリンギ 油いため | 和風料理 酢の物類 紅白なます | 差 | 単位 | | 水分 | 84.2 | 90.3 | -6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 0.6 | 1.4 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.7 | 0.6 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 6.4 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.7 | 6.1 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 6.5 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0.9 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 7.2 | 0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 230 | -227 | mg | | カリウム | 380 | 130 | 250 | mg | | カルシウム | Tr | 22 | -22 | mg | | マグネシウム | 13 | 9 | 4 | mg | | リン | 100 | 16 | 84 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | 0 | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 460 | -460 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 0.2 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 0.3 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 19 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.08 | 1.23 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 6 | -6 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |