（ひらたけ類） エリンギ 油いため と魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの栄養素を比較
（ひらたけ類） エリンギ 油いためと魚類 あゆ 天然 内臓 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） エリンギ 油いため | 魚類 あゆ 天然 内臓 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 84.2 | 58.6 | 25.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | | 2 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 23 | -19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 | 7.5 | -4 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 3.7 | 10.1 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 0.4 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.7 | 0.4 | 3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 3 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 0.4 | 7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 7.9 | -7.1 | g | | ナトリウム | 3 | 170 | -167 | mg | | カリウム | 380 | 520 | -140 | mg | | カルシウム | Tr | 140 | -140 | mg | | マグネシウム | 13 | 76 | -63 | mg | | リン | 100 | 470 | -370 | mg | | 鉄 | 0.3 | 63 | -62.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.7 | -2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.44 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.07 | 6.19 | -6.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2000 | -2000 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 4 | -2.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.2 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 80 | -76 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.28 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 1 | -0.76 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 8.6 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 12 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 50 | -50 | μg | | 葉酸 | 36 | 250 | -214 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.67 | -0.36 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 魚体全体を焼いた後、 取り出したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |