（ひらたけ類） エリンギ 焼き と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
（ひらたけ類） エリンギ 焼きと魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） エリンギ 焼き | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 14.9 | 70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 54.7 | -52.1 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 66.6 | -62.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 720 | -720 | mg | | 脂質 | 0.5 | 5.7 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5 | 0.3 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 15.2 | -9.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.4 | 0 | 5.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.1 | 0.3 | 8.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 12.5 | -11.5 | g | | ナトリウム | 3 | 710 | -707 | mg | | カリウム | 500 | 1600 | -1100 | mg | | カルシウム | Tr | 2500 | -2500 | mg | | マグネシウム | 17 | 190 | -173 | mg | | リン | 130 | 2300 | -2170 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 7.9 | -7 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.39 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.79 | -0.68 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 3.1 | 30 | -26.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.11 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 9.1 | 17 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 29 | -19 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 65 | -65 | μg | | 葉酸 | 53 | 230 | -177 | μg | | パントテン酸 | 1.66 | 3.74 | -2.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |