（ひらたけ類） エリンギ 茹で物 とれんこん 甘酢れんこんの栄養素を比較
（ひらたけ類） エリンギ 茹で物とれんこん 甘酢れんこんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ひらたけ類） エリンギ 茹で物 | れんこん 甘酢れんこん | 差 | 単位 | | 水分 | 89.3 | 80.8 | 8.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 0.5 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 15.1 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 13.8 | -10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 14.2 | -11.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | 2.3 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 16.5 | -10 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 2 | 550 | -548 | mg | | カリウム | 260 | 14 | 246 | mg | | カルシウム | Tr | 6 | -6 | mg | | マグネシウム | 10 | 1 | 9 | mg | | リン | 88 | 26 | 62 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | * | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 2.6 | 0 | 2.6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 0.2 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 1 | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 0 | 1.02 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | *ヨウ素： 第3章参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |