（しめじ類） ぶなしめじ 油いため ととうがらし 果実 生の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 油いためととうがらし 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 油いため | とうがらし 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.9 | 75 | 10.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 2.9 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 3.9 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 1.3 | 3.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.5 | 3.4 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 7.7 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 7.7 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 9.2 | -7.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 10.3 | -6 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 16.3 | -11.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 6 | -4 | mg | | カリウム | 420 | 760 | -340 | mg | | カルシウム | 1 | 20 | -19 | mg | | マグネシウム | 12 | 42 | -30 | mg | | リン | 110 | 71 | 39 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.27 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 0 | 6600 | -6600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7700 | -7700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 640 | -640 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 8.9 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 27 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.14 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.36 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 3.7 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 4.5 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 1 | -0.91 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 41 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.95 | -0.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 120 | -120 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： なんばん
試料： 辛味種
廃棄部位： へた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |