（しめじ類） ぶなしめじ 油いため と香辛料類 カレー粉の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 油いためと香辛料類 カレー粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 油いため | 香辛料類 カレー粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.9 | 5.7 | 80.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 10.2 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 3 | 13 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 11.6 | -6.7 | g | | コレステロール | 0 | 8 | -8 | mg | | 脂質 | 5.5 | 12.2 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 29.8 | -28.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 36.9 | -32.6 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 63.3 | -58.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.8 | -5 | g | | ナトリウム | 2 | 40 | -38 | mg | | カリウム | 420 | 1700 | -1280 | mg | | カルシウム | 1 | 540 | -539 | mg | | マグネシウム | 12 | 220 | -208 | mg | | リン | 110 | 400 | -290 | mg | | 鉄 | 0.6 | 29 | -28.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.8 | -0.74 | mg | | マンガン | 0.18 | 4.84 | -4.66 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 21 | -21 | μg | | モリブデン | | 42 | -42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン | 0 | 380 | -380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 390 | -390 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.4 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 86 | -81 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.25 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 7 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 8.7 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.59 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 28 | 60 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 2.06 | -1.33 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |