（しめじ類） ぶなしめじ 油いため と香辛料類 からし 粒入りマスタードの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 油いためと香辛料類 からし 粒入りマスタードの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 油いため | 香辛料類 からし 粒入りマスタード | 差 | 単位 | | 水分 | 85.9 | 57.2 | 28.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 6.9 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 7.6 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 15.9 | -11 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 5.5 | 16 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 5.1 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 14.7 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | | 4.3 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 12.7 | -7.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1600 | -1598 | mg | | カリウム | 420 | 190 | 230 | mg | | カルシウム | 1 | 130 | -129 | mg | | マグネシウム | 12 | 110 | -98 | mg | | リン | 110 | 260 | -150 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.62 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 87 | -87 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 32 | -32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0.5 | (Tr) | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 4.5 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 5 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.32 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.05 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 1.8 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 3 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 28 | 16 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.28 | 0.45 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： あらびきマスタード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |