（しめじ類） ぶなしめじ 油いため と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 油いためと小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 油いため | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 85.9 | 39.2 | 46.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 7.5 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 3 | 8.2 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 12.5 | -7.6 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 5.5 | 12.6 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 38.4 | -37 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 34.8 | -33.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 37 | -35.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 2.4 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 38.7 | -33.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 310 | -308 | mg | | カリウム | 420 | 150 | 270 | mg | | カルシウム | 1 | 35 | -34 | mg | | マグネシウム | 12 | 33 | -21 | mg | | リン | 110 | 88 | 22 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.61 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0.1 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 3.3 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 0.8 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 2.2 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 45 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.55 | 0.18 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |