（しめじ類） ぶなしめじ 油いため ともろこし 精白粒の栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 油いためともろこし 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 油いため | もろこし 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.9 | 12.5 | 73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 8 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 3 | 9.5 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 2.3 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.5 | 2.6 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 72 | -70.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 65.4 | -64.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 71.5 | -69.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 4.4 | -0.1 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 74.1 | -69.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 420 | 410 | 10 | mg | | カルシウム | 1 | 14 | -13 | mg | | マグネシウム | 12 | 110 | -98 | mg | | リン | 110 | 290 | -180 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.12 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 3 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 5 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 28 | 29 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.66 | 0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |