（しめじ類） ぶなしめじ 油いため と魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 油いためと魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 油いため | 魚類 （いわし類） 缶詰 アンチョビ | 差 | 単位 | | 水分 | 85.9 | 54.3 | 31.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 21.3 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 3 | 24.2 | -21.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 6 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 89 | -89 | mg | | 脂質 | 5.5 | 6.8 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 4.4 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 0.1 | 4.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 14 | -13.2 | g | | ナトリウム | 2 | 5200 | -5198 | mg | | カリウム | 420 | 140 | 280 | mg | | カルシウム | 1 | 150 | -149 | mg | | マグネシウム | 12 | 39 | -27 | mg | | リン | 110 | 180 | -70 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 62 | -62 | μg | | セレン | | 52 | -52 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 1.7 | -1.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.31 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 4.1 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 11 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 28 | 23 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.48 | 0.25 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 13.1 | -13.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | かたくちいわし製品
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |