（しめじ類） ぶなしめじ 油いため とその他 うに 生うにの栄養素を比較
（しめじ類） ぶなしめじ 油いためとその他 うに 生うにの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （しめじ類） ぶなしめじ 油いため | その他 うに 生うに | 差 | 単位 | | 水分 | 85.9 | 73.8 | 12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 11.7 | -10 | g | | たんぱく質 | 3 | 16 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 2.5 | 2.4 | g | | コレステロール | 0 | 290 | -290 | mg | | 脂質 | 5.5 | 4.8 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 3.3 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 3 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 9.8 | -8.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 糖アルコール | 0.5 | | 0.5 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 3.3 | 1.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.1 | -1.3 | g | | ナトリウム | 2 | 220 | -218 | mg | | カリウム | 420 | 340 | 80 | mg | | カルシウム | 1 | 12 | -11 | mg | | マグネシウム | 12 | 27 | -15 | mg | | リン | 110 | 390 | -280 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 63 | -63 | μg | | β-カロテン | 0 | 650 | -650 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 700 | -700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 58 | -58 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 27 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.44 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 1.1 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 4.4 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 28 | 360 | -332 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.72 | 0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： むらさきうに、ばふんうに
生殖巣のみ
（うに全体の場合、廃棄率： 95%、廃棄部位： 殻等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |