しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いためとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 81.3 | 78.5 | 2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 6.9 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 9.9 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | | 5.1 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 5.4 | 1.2 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 4.3 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 4.3 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 11.4 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 8.4 | 0.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 330 | 820 | -490 | mg | | カルシウム | 2 | 90 | -88 | mg | | マグネシウム | 18 | 53 | -35 | mg | | リン | 75 | 200 | -125 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.5 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0.5 | | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 6 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 380 | -374 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.27 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.4 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 1.7 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 3.5 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.67 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 450 | -399 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 1.99 | -0.84 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |