しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため と和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いためと和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだもち | 差 | 単位 | | 水分 | 81.3 | 47.8 | 33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 4.4 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 4.9 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 1.6 | 3.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.4 | 1.7 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 44.4 | -43.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 40.9 | -40 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 44.5 | -40.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 1.3 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 45.1 | -36.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 35 | -34 | mg | | カリウム | 330 | 130 | 200 | mg | | カルシウム | 2 | 19 | -17 | mg | | マグネシウム | 18 | 19 | -1 | mg | | リン | 75 | 51 | 24 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.51 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 0 | 57 | -57 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 64 | -64 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 7 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 0.3 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | 1.2 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 60 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | 0.31 | 0.84 | mg | | ビオチン | | 0.4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 部分割合： ずんだ4、もち6 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |