しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いためと（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 81.3 | 30.2 | 51.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 64.1 | -59 | g | | コレステロール | (Tr) | 4 | -4 | mg | | 脂質 | 5.4 | 69.1 | -63.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 4.5 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 6.4 | 0 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 0 | 8.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 420 | -419 | mg | | カリウム | 330 | 17 | 313 | mg | | カルシウム | 2 | 8 | -6 | mg | | マグネシウム | 18 | 2 | 16 | mg | | リン | 75 | 10 | 65 | mg | | 鉄 | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | 銅 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | マンガン | 0.32 | Tr | 0.32 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 380 | -380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 1.1 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 16 | -15.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 21 | -19.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 71 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.02 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 4.4 | Tr | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.2 | Tr | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | Tr | 51 | μg | | パントテン酸 | 1.15 | Tr | 1.15 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |