しいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物 と香辛料類 しょうが おろしの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物と香辛料類 しょうが おろしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 茹で物 | 香辛料類 しょうが おろし | 差 | 単位 | | 水分 | 90.8 | 88.2 | 2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 0.7 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 5.1 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 4.7 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 9 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.8 | | 4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.9 | 8.6 | -2.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | Tr | 580 | -580 | mg | | カリウム | 170 | 140 | 30 | mg | | カルシウム | 1 | 16 | -15 | mg | | マグネシウム | 10 | 17 | -7 | mg | | リン | 45 | 14 | 31 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.19 | 3.58 | -3.39 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 25 | | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | | 0.56 | mg | | ビオチン | | 0.3 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 120 | -120 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 試料： チューブ入り
ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |