しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 12 | 76.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 19.7 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 23.2 | -20.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 45.2 | -44.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 41.1 | -40.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 47.9 | -44.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 16.7 | -11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 60.7 | -53.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.7 | -2 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 270 | 1000 | -730 | mg | | カルシウム | 2 | 57 | -55 | mg | | マグネシウム | 16 | 100 | -84 | mg | | リン | 61 | 430 | -369 | mg | | 鉄 | 0.4 | 9 | -8.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.95 | -0.89 | mg | | マンガン | 0.27 | 1.57 | -1.3 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 54 | -53 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 180 | -179 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.52 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 2.5 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.3 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.55 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 75 | 77 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 1.58 | -0.63 | mg | | ビオチン | 7.7 | 23 | -15.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体
廃棄率： 柄の基部（いしづき）のみを除いた場合5 % | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |