しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生 と魚類 いかなご 生の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生と魚類 いかなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生 | 魚類 いかなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.3 | 74.2 | 14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 14.1 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 17.2 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 3.9 | -3.7 | g | | コレステロール | 0 | 200 | -200 | mg | | 脂質 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.8 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.5 | 0 | 5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 3 | -2.3 | g | | ナトリウム | 1 | 190 | -189 | mg | | カリウム | 270 | 390 | -120 | mg | | カルシウム | 2 | 500 | -498 | mg | | マグネシウム | 16 | 39 | -23 | mg | | リン | 61 | 530 | -469 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.49 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 21 | -20.6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.81 | -0.59 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 4.6 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 7.9 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 75 | 29 | 46 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.77 | 0.18 | mg | | ビオチン | 7.7 | | 7.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体
廃棄率： 柄の基部（いしづき）のみを除いた場合5 % | 別名： こうなご
小型魚全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |