しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため とまつ いりの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いためとまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 1.9 | 82.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 13.7 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 14.6 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 60.2 | -56.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.1 | 72.5 | -68.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 5.4 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 5.1 | -4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 14.4 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 6.9 | -2.2 | g | | 糖アルコール | 1.3 | | 1.3 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 8.1 | -0.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 300 | 620 | -320 | mg | | カルシウム | 2 | 15 | -13 | mg | | マグネシウム | 16 | 250 | -234 | mg | | リン | 92 | 550 | -458 | mg | | 鉄 | 0.4 | 6.2 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 6 | -5 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.3 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.24 | | 0.24 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 27 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.61 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 3.6 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 6.1 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 20 | 73 | -53 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.42 | 0.86 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |