しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いためと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 15.4 | 69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 41.1 | -39.1 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 44 | -40.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 27.6 | -23.8 | g | | コレステロール | 0 | 96 | -96 | mg | | 脂質 | 4.1 | 30.8 | -26.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 8 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 糖アルコール | 1.3 | | 1.3 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 1.9 | 5.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 7.9 | -7.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1500 | -1499 | mg | | カリウム | 300 | 120 | 180 | mg | | カルシウム | 2 | 1300 | -1298 | mg | | マグネシウム | 16 | 55 | -39 | mg | | リン | 92 | 850 | -758 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1 | 7.3 | -6.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.24 | | 0.24 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 230 | -230 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 240 | -240 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0.2 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 15 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.68 | -0.5 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 0.1 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 10 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | 葉酸 | 20 | 10 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.5 | 0.78 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 粉末状 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |