しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いためと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 54.6 | 30.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 20.6 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 23.6 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 14.5 | -10.7 | g | | コレステロール | 0 | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 4.1 | 15.1 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 6.6 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 糖アルコール | 1.3 | | 1.3 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 2.4 | 4.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | g | | ナトリウム | 1 | 1100 | -1099 | mg | | カリウム | 300 | 370 | -70 | mg | | カルシウム | 2 | 5 | -3 | mg | | マグネシウム | 16 | 24 | -8 | mg | | リン | 92 | 340 | -248 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0.2 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 4 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.86 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 9.5 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 15 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.32 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 20 | 1 | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.03 | 0.25 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |