しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いためと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 86 | -1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 5.8 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 7.5 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 0.6 | 3.2 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 4.1 | 1.4 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 4.5 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 6.4 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 糖アルコール | 1.3 | | 1.3 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 4.5 | 2.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 300 | 83 | 217 | mg | | カルシウム | 2 | 240 | -238 | mg | | マグネシウム | 16 | 10 | 6 | mg | | リン | 92 | 120 | -28 | mg | | 鉄 | 0.4 | 8.3 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.24 | 2.78 | -2.54 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0.2 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.44 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 1.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.1 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 68 | -68 | μg | | 葉酸 | 20 | 26 | -6 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.53 | 0.75 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |