しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため と魚類 あゆ 天然 内臓 生の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いためと魚類 あゆ 天然 内臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため | 魚類 あゆ 天然 内臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.7 | 68.6 | 16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | | 2 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 9.5 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 14.2 | -10.4 | g | | コレステロール | 0 | 200 | -200 | mg | | 脂質 | 4.1 | 17.5 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 3.6 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 糖アルコール | 1.3 | | 1.3 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 0.3 | 7 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 90 | -89 | mg | | カリウム | 300 | 210 | 90 | mg | | カルシウム | 2 | 43 | -41 | mg | | マグネシウム | 16 | 44 | -28 | mg | | リン | 92 | 180 | -88 | mg | | 鉄 | 0.4 | 24 | -23.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2 | -1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.34 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.24 | 3.03 | -2.79 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1700 | -1700 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 5 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 40 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.55 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 3.3 | 3.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5.4 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 60 | -60 | μg | | 葉酸 | 20 | 220 | -200 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.56 | -0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |