しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 茹で物 とまつも 素干しの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 茹で物とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 茹で物 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 91.5 | 12.6 | 78.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 27.9 | -25.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.9 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.9 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 14.3 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 28.5 | -24.1 | g | | 糖アルコール | 0.9 | | 0.9 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 40.8 | -35.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.5 | 13.8 | -13.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1300 | -1299 | mg | | カリウム | 200 | 3800 | -3600 | mg | | カルシウム | 1 | 920 | -919 | mg | | マグネシウム | 11 | 700 | -689 | mg | | リン | 65 | 530 | -465 | mg | | 鉄 | 0.3 | 11 | -10.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.2 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.16 | 1.25 | -1.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30000 | -30000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2500 | -2500 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 13 | -13 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.48 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 1.61 | -1.5 | mg | | ナイアシン | 2 | 5 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 14 | -11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 720 | -706 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.24 | -0.53 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |