しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 89.6 | 10.4 | 79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 8.8 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 11 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 33.3 | -32 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 24.9 | -20 | g | | 糖アルコール | 1.2 | | 1.2 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 55.7 | -49.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 21.9 | -21.3 | g | | ナトリウム | 1 | 2400 | -2399 | mg | | カリウム | 290 | 7300 | -7010 | mg | | カルシウム | 1 | 650 | -649 | mg | | マグネシウム | 14 | 490 | -476 | mg | | リン | 87 | 340 | -253 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1400 | -1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1400 | -1400 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.25 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 1.5 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 49 | 190 | -141 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.27 | 0.94 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.1 | -6.1 | g | | 備考 | 試料：栽培品、廃棄部位： 柄全体
食物繊維：AOAC2011.25法
廃棄率： 柄の基部
（いしづき）のみを除いた場合5 % | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |