しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生と米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 | 米 ［陸稲穀粒 生］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.6 | 14.9 | 74.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 8.7 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 10.1 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 78.4 | -77.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 71.3 | -70.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 69.7 | -68.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 3 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 1.2 | | 1.2 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 71.1 | -64.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 290 | 230 | 60 | mg | | カルシウム | 1 | 9 | -8 | mg | | マグネシウム | 14 | 110 | -96 | mg | | リン | 87 | 290 | -203 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.21 | 1.53 | -1.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.41 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 6.3 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 8.8 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.45 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 27 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 1.37 | -0.16 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料：栽培品、廃棄部位： 柄全体
食物繊維：AOAC2011.25法
廃棄率： 柄の基部
（いしづき）のみを除いた場合5 % | うるち、もちを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |