しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.6 | 74.6 | 15 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 16.1 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 3.1 | 21.9 | -18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 310 | -310 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 7.5 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | 1.2 | | 1.2 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 0.1 | 6.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 230 | -229 | mg | | カリウム | 290 | 310 | -20 | mg | | カルシウム | 1 | 14 | -13 | mg | | マグネシウム | 14 | 52 | -38 | mg | | リン | 87 | 280 | -193 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | 5 | 42 | -37 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 4.9 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 8 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.23 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 49 | 5 | 44 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.42 | 0.79 | mg | | ビオチン | 7.6 | 5.4 | 2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 試料：栽培品、廃棄部位： 柄全体
食物繊維：AOAC2011.25法
廃棄率： 柄の基部
（いしづき）のみを除いた場合5 % | 内臓等を除き水煮したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |