（きくらげ類） あらげきくらげ 油いため と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 油いためと大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 油いため | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 64.2 | 3.9 | 60.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | | 1.5 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 37.8 | -35.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | | 5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 14.7 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.2 | 20.7 | -20.5 | g | | 食物繊維総量 | 28.6 | 18.8 | 9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.8 | 39.5 | -11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 4.1 | -3.5 | g | | ナトリウム | 11 | 0 | 11 | mg | | カリウム | 130 | 1400 | -1270 | mg | | カルシウム | 29 | 100 | -71 | mg | | マグネシウム | 37 | 200 | -163 | mg | | リン | 18 | 720 | -702 | mg | | 鉄 | 4.3 | 12 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 6 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.13 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.33 | 2.86 | -2.53 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 38 | 0 | 38 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 19 | -18.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 10 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 6 | 190 | -184 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.73 | -0.62 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 9.7 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.56 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 460 | -456 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.59 | -0.53 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 水戻し後、油いため
試料： 栽培品
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |