（きくらげ類） あらげきくらげ 油いため とそば そば 茹で物の栄養素を比較
（きくらげ類） あらげきくらげ 油いためとそば そば 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （きくらげ類） あらげきくらげ 油いため | そば そば 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.2 | 68 | -3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 4.8 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.9 | 4.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.2 | 1 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 27 | -26.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 24.5 | -23.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.2 | 24.1 | -23.9 | g | | 食物繊維総量 | 28.6 | 2.9 | 25.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.8 | 26 | 1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 11 | 2 | 9 | mg | | カリウム | 130 | 34 | 96 | mg | | カルシウム | 29 | 9 | 20 | mg | | マグネシウム | 37 | 27 | 10 | mg | | リン | 18 | 80 | -62 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.8 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.38 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 38 | 0 | 38 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 8 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.33 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 水戻し後、油いため
試料： 栽培品
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： そば切り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |