えのきたけ 油いため とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
えのきたけ 油いためとべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 油いため | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.3 | 15.4 | 67.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 13.8 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 3 | 17.2 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 1.2 | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.9 | 1.7 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 36.2 | -35.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.1 | 33.1 | -32 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 38.4 | -32.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 26.7 | -22.1 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 8.8 | 61.2 | -52.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 4.5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 380 | 1700 | -1320 | mg | | カルシウム | Tr | 78 | -78 | mg | | マグネシウム | 16 | 190 | -174 | mg | | リン | 120 | 430 | -310 | mg | | 鉄 | 1.2 | 5.4 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.74 | -0.63 | mg | | マンガン | 0.08 | 1.5 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 41 | -41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 3.2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 8 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.67 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 2.5 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 5.7 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.51 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 47 | 140 | -93 | μg | | パントテン酸 | 1.47 | 0.81 | 0.66 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |